Lesiones por esfuerzo repetitivo y trabajo desde casa

A medida que el número de nuevos casos de coronavirus por semana sigue aumentando, muchas empresas han ampliado las políticas de trabajo desde el hogar hasta el año 2021. Como resultado, más empleados continúan trabajando desde las mesas del comedor y los mostradores de la cocina, lugares que no están diseñados ergonómicamente como sus escritorios en el trabajo para reducir el riesgo de lesiones por esfuerzo repetitivo o estrés (RSI por sus siglas en inglés).

El trabajo con computadoras es el principal factor de estrés

Dado que los trabajos más comunes para mudarse a casa durante la pandemia son aquellos que implican largas horas en una computadora, los empleados en tales posiciones deben tener cuidado con las señales de RSI. Estos trabajos incluyen representantes de servicio al cliente, empleados de ingreso de datos, personal administrativo y contable, representantes de ventas, codificadores médicos y más.

El trabajo en la computadora es una causa común de RSI, debido al movimiento repetitivo de escribir en un teclado. Si se combina ese movimiento repetitivo con sentarse demasiado bajo, sin apoyar los brazos o la espalda, o estirarse para alcanzar un ratón, se eleva el riesgo de sufrir una RSI mientras se trabaja desde casa. Mientras que la mayoría de los empleadores toman grandes medidas para proteger a los empleados en el lugar de trabajo, el movimiento rápido a casa ha planteado retos.

Las RSI y la prevención

¿Cuáles son algunas de las RSI comunes y cómo puedes ayudar a evitar que te ocurra una cuando trabajas en casa? Una RSI ocurre cuando se ejerce presión repetidamente sobre una articulación, tirando de los tendones y músculos circundantes. Con la acción repetitiva, el área no tiene tiempo de recuperarse, y empiezas a sentir dolor. También es probable que la zona se hinche, ya que la reacción natural del cuerpo es aumentar la cantidad de líquido alrededor del tendón o músculo para ayudar a reducir el estrés. También puedes tener una RSI por estar sentado en una sola posición o una posición incómoda durante demasiado tiempo.

Las condiciones comunes de RSI incluyen:

• Síndrome del túnel carpiano – es una hinchazón dentro del túnel formado por el hueso y el ligamento de la muñeca. El túnel rodea los nervios, que se comprimen por la hinchazón y pueden causar dolor, hormigueo y entumecimiento.
• Radiculopatía cervical – esta RSI proviene de un disco comprimido en el cuello y a menudo es causada por acunar un teléfono en el hombro.
• Epicondilitis – también conocida como codo de tenista, es causada por movimientos repetitivos y no sólo por el resultado de balancear una raqueta de tenis.
• Quiste de ganglio – otro RSI de la muñeca, causado por la hinchazón o bulto que se forma cuando una sustancia gelatinosa se filtra de una articulación o tendón. Es diferente del túnel carpiano, pero también a menudo causado por el uso excesivo de los dedos y las muñecas.

Puedes tomar algunas medidas sencillas para ayudar a prevenir las RSI mientras trabajas en casa, como por ejemplo:

• Tomar un descanso – poner una alarma como recordatorio para tomar descansos cortos y regulares.
• Levántese y estírese – extienda su espalda, brazos y dedos. Mueve las muñecas.
• Descansa un poco la vista –  mira hacia arriba desde la computadora y concéntrate en algo que esté a la distancia. Una buena regla general es mirar a la distancia durante 20 segundos después de cada 20 minutos de ver la computadora.
• Siéntese en una silla que le proporcione apoyo para la espalda  – y asegúrese de que sus pies puedan descansar en el suelo o utilice un reposapiés para que sus muslos puedan estar paralelos al suelo.
• Asegúrate de que tus codos estén alineados con el teclado – esto te ayuda a evitar la tensión. Además, el monitor debe estar a un brazo de distancia y a la altura de los ojos para poder mirar al frente y no forzar el cuello al mirar hacia abajo.
• Utilice un auricular para las llamadas telefónicas –  o un altavoz. Evite apoyar el teléfono en su hombro. Y si toma notas mientras habla, considere el software de voz a texto.
• Intente estar de pie mientras trabaja – no todo el día, pero sí hasta 20 minutos por hora.

La OSHA exige que los empleadores proporcionen un entorno seguro y saludable para los empleados. Pero cuando se trata de oficinas en el hogar donde el empleado está haciendo un trabajo de oficina, la agencia no inspecciona o espera que los empleadores inspeccionen esas instalaciones en busca de condiciones seguras.

Los empleadores siguen siendo responsables de las lesiones que los empleados sufren mientras trabajan desde el hogar, por lo que la mayoría de los empleadores quieren ver a su personal trabajando en ambientes seguros y libres de lesiones. Muchos empleadores han establecido nuevas políticas para el trabajo desde el hogar que incluyen la provisión de equipos ergonómicos o estipendios para que los empleados los compren.

Abogados de indemnización laboral de Georgia

Si ha sufrido una lesión por esfuerzo repetitivo o estrés mientras trabajaba desde su casa, necesita un abogado de indemnización laboral de Atlanta. Póngase en contacto con las Oficinas Legales de Laura Lanzisera hoy para una consulta gratuita o llámenos al 404-991-5097.